15. März 2007

Effektives Nordic Walking! Neue Anfängerkurse ab 26. und 28. März sowie 19. April 2007 in Oberwesel

Die DJK Rheinwacht Oberwesel bietet ab dem 26. bzw. 28. März 2007 neue Einsteigerkurse (montags für sportlich Trainierte und mittwochs für sportlich wenig Geübte von 18.00 bis 19.30 Uhr) sowie donnerstags ab 19. April 2007 von 9.00 bis 10.30 Uhr in dieser Sportart an. Anmeldungen sind ab sofort telefonisch, per E-Mail oder am DJK-Stand bei der Gesundheitsmesse möglich.

Die DJK stellt den neuen Kursteilnehmern während des Trainings die Nordic-Walking-Stöcke leihweise und kostenlos zur Verfügung. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Treffpunkt ist vorerst am Oberweseler Rhinelanderstadion. Nordic Walking ist nicht Walken mit Stöcken, sondern Skilanglauf ohne Ski.
Genießen Sie Nordic Walking, das Gehen mit Stöcken und intensivem Armeinsatz, das sanfte Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness. Daraus resultiert ein hoher Energieumsatz bei harmonischen Bewegungsabläufen. Auch Stretching- und Kraftübungen mit den Stöcken gehören zu jeder Trainingseinheit. Bei einer richtigen Arm-Stockarbeit werden bis zu 90 % der gesamten Muskeln beansprucht.

Das Gehen mit den Stöcken ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt und kann sowohl von geübten Sportlern als auch von Sportanfängern betrieben werden – man verbraucht deutlich mehr Kalorien als beim Gehen ohne Stöcke, es ist relativ leicht und schnell erlernbar, regelmäßiges Training löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und ist ideales Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.

Veranstalter:
DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel

Dauer:
8 Abende

Treffpunkt:
zunächst am Oberweseler Rhinelanderstadion.

Beginn:
Kurs 1: Do., 19.04.2007, 9.00 – 10.30 Uhr
Kurs 2: Mo., 26.03.2007, 18.00 – ca. 19.30 Uhr (Fitnesstechnik)
Kurs 3: Mi., 28.03.2007, 18.00 – ca. 19.30 Uhr (Softtechnik)

Ziel:
Erlernen der Diagonaltechnik

Kosten:
kostenlos für DJK-Vereinsmitglieder, 60,00 EUR für Nichtmitglieder.

Kursleiter:
Ulrike Kramer (Kurs 1)
Angelika Speicher – DSV Nordic Walking Trainer – (Kurse 2 und 3)

Anmeldungen sind ab sofort für Kurs 1 telefonisch unter 06744-71 44 49 und für Kurse 2 und 3 telefonisch unter 06744-239 oder per E-Mail angelika.speicher@djk-oberwesel.de möglich.
Die Kurse sind auf 15 Teilnehmer begrenzt (in der Reihenfolge der Anmeldungen).

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