01. September 2018

Kursangebot QiGong und Progressive Muskelentspannung startet wieder!


Qi Gong mit Progressiver Muskelentspannung (PMR) findet nach einer Babypause wieder ab dem 05.09.2018 jeden Mittwoch von 18:00-19:00 Uhr im Jugendheim statt. Bitte eine Matte und wärmere Kleidung für PMR mitbringen, da die Übungen auf dem Boden liegend durchgeführt werden.

Qi Gong ist ein ganzheitliches chinesisches Übungssystem mit welchem die Einheit von Körper, Seele und Geist angestrebt wird. Bei regelmäßigem Üben entfalten sich gesundheitliche und meditative Wirkungen, die das gesamte Leben positiv beeinflussen. Qi Gong beruht auf Konzentrations- und Atemübungen sowie auf Bewegungsformen.
Progressive Muskelentspannung, kurz PMR nach Jakobsen ist eine aktive Methode hinführend zur Selbstbestimmung und Selbstverantwortung. Hier werden bestimmte Muskelgruppen ganz gezielt und bewusst An- und Entspannt, wodurch ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. In dem Kurs werden beide Einheiten abgestimmt nacheinander (jeweils 30 Minuten) praktiziert.

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