25. Juni 2012

Fit durch den Sommer

In den ersten 3 Ferienwochen findet jeweils dienstags von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr im Jugendheim für DJK-Mitglieder eine Kursstunde (Gym & Motion, Fit ab 30 etc.) statt.

Es handelt sich hier um eine Fitness-Gymnastik mit gezielten Übungen und einem Herz-Kreislauf-Training. Ein spezielles Muskeltraining hilft zur Straffung der Muskulatur an Problemzonen wie Bauch, Beine und Po und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Gelegentlich werden hier auch Übungen mit Hilfsmitteln wie dem Theraband, Gewichten etc. integriert. Ausklingen lassen wir die Stunde mit Stretching- und Entspannungsübungen. Dehnübungen regen zusätzlich den Muskelstoffwechsel an und verbessern die Muskelelastizität.

Kursleiterin: Christel Fischer

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Quelle: http://www.www.djk-oberwesel.de/809-0-Fit-durch-den-Sommer.html